Mentale Stärke – Resilienz ....... Seminar-Woche Süd

!!!!!!   Die Seminarwoche ist ausschließlich buchbar über Domicilium !!!!!!

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Pragmatische Wege zu Gelassenheit, Zuversicht und Zufriedenheit

Mentale Stärke – Resilienz 

Seminar-Woche

4 Tage Wege finden zu Gelassenheit, Zuversicht und Zufriedenheit mit Steffi Rambau 

Inhalt:

Das Seminar richtet sich an alle, die lernen möchten, mit Gelassenheit und Entspannung herausfordernde Situationen zu meistern. Ob im Berufsleben oder im privaten Alltag, wir stehen oft vor Herausforderungen, die uns an unsere Grenzen bringen. Unser Fokus liegt auf praktischen Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, wie Atemtechniken zur Stressreduktion oder Methoden zur Stärkung der emotionalen Resilienz. In der Seminarwoche entwickeln wir gemeinsam konkrete Lösungsansätze. Dabei bieten wir verschiedene Zugangsperspektiven, von Achtsamkeitstraining bis zu Konfliktmanagement, sodass jede*r Teilnehmende einen individuellen Weg zur Gelassenheit finden kann.

• Verstehen resilienter und stärkender Faktoren: Teilnehmende lernen die Schlüsselelemente kennen, die Resilienz aufbauen und verstärken, was ihnen ermöglicht, bewusst Strategien in ihrem Alltag zu integrieren, um Widerstandsfähigkeit zu fördern und zu erhalten.
• Eigene Ursachen für Widerstand wahrnehmen: Indem Teilnehmende lernen, ihre persönlichen Barrieren und Widerstände zu identifizieren, können sie gezielte Ansätze entwickeln, um diese zu überwinden, was zu einem gesteigerten Wohlbefinden und einer verbesserten Leistungsfähigkeit führt.
• Denken im Lösungs- statt im Problemraum: Dieser Ansatz schult Teilnehmende darin, den Fokus von Problemen auf Lösungen zu verlagern, was nicht nur die Effizienz bei der Bewältigung von Herausforderungen steigert, sondern auch die allgemeine Lebenszufriedenheit erhöht.
• Prävention/Vorbeugung von Stress und Burnout: Durch das Erlernen von Techniken zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention können Teilnehmende aktiv ihr Risiko für stressbedingte Erkrankungen minimieren, ihre Gesundheit schützen und ihre Lebensqualität verbessern.
• Selbstwirksamkeit & Handlungskompetenz erhöhen: Das Seminar stärkt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, fördert die Entwicklung von Kompetenzen zur aktiven Lebensgestaltung und ermöglicht Teilnehmenden, Herausforderungen selbstbewusst zu begegnen und ihre Ziele zu erreichen.

Methoden im Seminar:

Phantasiereisen, Erkenntnis-Übungen (wie z.B. Perspektivwechsel), Achtsamkeitsübungen, Arbeit mit den Sinnen, lebendiges Lernen, Systemische Strukturaufstellungen uvm.

In Kooperation mit Mensch und Veränderung