Resilienz - ein Lebensziel

Resilienz meint, nach schwierigen beruflichen oder privaten Situationen, Krisen oder gar Schicksalsschlägen scheinbar unbeschadet wieder aufzustehen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen.

Das Seminar ermöglicht einen Einblick in das Thema Resilienz und den Einfluss von Ereignissen der erlebten Situationen auf unser Wohlbefinden. Es zeigt erste Schritte zur Stärkung und Weiterentwicklung der eigenen Resilienz auf. Das Seminar zielt darauf, ein Verständnis der stärkenden Faktoren zu vermitteln und Übungen kennenzulernen, mit denen Sie Ihre Widerstandskraft stärken können.

Inhalte:

• Was ist Resilienz? - Geschichte - Psychologische Modelle und Forschung - Die 7 Säulen der Resilienz
• Mit Belastungen der (Arbeits-)Welt in angemessener Weise umgehen und so die psychische (und auch die physische) Gesundheit erhalten
• Eigene Ursachen für Widerstand wahrnehmen
• Denken im Lösungs- statt im Problemraum
• Reflektieren des eigenen Umgangs mit schwierigen Situationen
• Verstehen resilienter Faktoren und Stärkung der eigenen Resilienz
• Vorbeugung von Stress / Burnout
• Selbstwirksamkeit & Handlungskompetenz