Wer nicht Nein sagen kann, handelt häufig aus Hilfsbereitschaft und Verantwortungsgefühl. Die Grenzen-Ampel schafft eine kurze Denkpause: Habe ich Kapazität, möchte ich zusagen und passt die Aufgabe zu meinen Prioritäten?
Herr M. funktioniert weiter, obwohl seine Belastung steigt. Im Coaching lernt er, seine Stress-Ampel früher wahrzunehmen und kleine Schritte zu nutzen, die Stabilität sichern und Überlastung begrenzen.
_edit.png)
